Mère épuisée mentalement : comprendre la charge mentale et mieux accompagner son enfant
- 26 janv.
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De nombreuses mères se décrivent aujourd’hui comme épuisées mentalement, sans toujours parvenir à expliquer l’origine de cette fatigue. Il ne s’agit pas uniquement d’un manque de sommeil ou d’une fatigue physique, mais d’une fatigue psychologique profonde et persistante, liée à une charge mentale constante. C'est ce que nous allons appeler la fatigue psychologique.
Cette surcharge cognitive se traduit par l’impression et la sensation que le cerveau ne s’arrête véritablement jamais : penser à tout, anticiper chaque cas de figure, organiser, gérer les imprévus, sans véritable possibilité de repos mental et de moment de stop.
Cette réalité, concerne particulièrement certaines mères présentant un fonctionnement cognitif spécifique ou neuroatypique. Elle fait désormais l’objet d’une attention particulière et croissante dans les prises en charge thérapeutiques spécialisées, notamment au sein de notre cabinet où nous avons l'habitude de recevoir en thérapie et en bilan ces profils de femmes.
Dans ce contexte, une neuropsychologue du cabinet Nevaya a récemment été sollicitée pour contribuer à un article du magazine Zèbres & Compagnie, consacré à la charge mentale chez les mères neuroatypiques. Cette réflexion s’inscrit dans la continuité du travail clinique mené quotidiennement auprès des familles accompagnées par le cabinet.
Qu’est-ce que la charge mentale ?
La charge mentale ne se limite pas à l’accumulation de tâches visibles. Elle correspond avant tout à une activité cognitive continue, souvent invisible, liée à l’anticipation permanente du quotidien : penser à ce qu’il faut faire, à ce qui reste à organiser, à ce qui pourrait poser difficulté. Même en dehors de toute action concrète, le cerveau reste mobilisé. Il n’existe alors que peu de temps de véritable repos psychique, ce qui explique la sensation de fatigue persistante rapportée par de nombreuses mères.
Pourquoi certaines mères s’épuisent plus que d’autres
Toutes les mères peuvent ressentir une fatigue liée à la parentalité. Toutefois, chez certaines, la charge mentale devient envahissante, voire écrasante.
Cela concerne notamment des mères dont le fonctionnement cognitif implique des fluctuations attentionnelles importantes, des fragilités exécutives dans la planification ou l’organisation, une sensibilité émotionnelle marquée ou une tendance à la rumination mentale.
Ces caractéristiques, fréquemment associées à des profils de neuroatypie (TDAH, haut potentiel, hypersensibilité), nécessitent déjà un effort cognitif conséquent au quotidien.
La parentalité agit alors comme un facteur amplificateur, venant majorer une charge mentale déjà élevée.
Charge mentale et neuroatypie : un lien fréquemment observé
De nombreuses femmes découvrent leur fonctionnement neuroatypique tardivement, parfois à l’âge adulte, souvent à l’occasion de la parentalité ou après la naissance d’un enfant.
Elles décrivent fréquemment un sentiment de débordement permanent, une fatigue mentale intense, une culpabilité persistante et l’impression de ne jamais parvenir à répondre pleinement aux exigences du quotidien. Ce vécu, longtemps peu abordé, est aujourd’hui mieux identifié dans les approches cliniques spécialisées.
Quand la charge mentale devient un signal d’alerte
Lorsque la surcharge cognitive s’installe durablement, différents signes peuvent apparaître : fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété, ou encore sentiment d’échec personnel.
Ces manifestations ne relèvent ni d’un manque de volonté ni d’une fragilité psychologique. Elles traduisent une surcharge prolongée du système cognitif et émotionnel, dépassant les capacités d’adaptation habituelles.
Quel impact sur la vie personnelle et familiale ?
Lorsqu’une mère est durablement épuisée mentalement, les répercussions ne concernent pas uniquement la sphère personnelle.
La surcharge cognitive peut entraîner :
une diminution de la disponibilité émotionnelle
une irritabilité accrue
une sensation de débordement permanent
une difficulté à prendre du recul
une perte de confiance dans ses capacités
Ces manifestations ne relèvent ni d’un manque de volonté ni d’une fragilité psychologique. Elles traduisent une surcharge prolongée du système cognitif et émotionnel, dépassant les capacités d’adaptation habituelles.
Neuroatypie chez la mère : pourquoi un bilan à l’âge adulte peut être pertinent pour une mère épuisée mentalement ?
De nombreuses femmes découvrent leur neuroatypie tardivement, parfois après plusieurs années de souffrance silencieuse.
Certaines ont toujours eu le sentiment de devoir fournir plus d’efforts que les autres pour :
s’organiser
se concentrer
gérer plusieurs tâches simultanément
réguler leurs émotions
maintenir un équilibre de vie
La maternité agit souvent comme un révélateur, car elle sollicite intensément les fonctions exécutives, l’attention et la régulation émotionnelle.
Dans ce contexte, un bilan neuropsychologique chez l’adulte peut permettre de mieux comprendre son fonctionnement cognitif et d’apporter des réponses claires là où il n’y avait jusqu’alors que des doutes.
En quoi consiste un bilan neuropsychologique chez l’adulte ?
Un bilan neuropsychologique adulte ne vise pas à poser une étiquette, mais à analyser finement le fonctionnement cognitif.
Il permet notamment d’explorer l’attention, les fonctions exécutives (organisation, planification, inhibition), la mémoire, la vitesse de traitement et le profil émotionnel et attentionnel
Cette évaluation repose sur des outils standardisés et une analyse clinique approfondie, permettant de mieux comprendre les forces, les fragilités et les stratégies de compensation mises en place au fil du temps.
En quoi un accompagnement psychologique peut aider ?
Un accompagnement psychologique permet souvent de mieux comprendre son propre fonctionnement psychologique, de diminuer la culpabilité parentale, d’alléger la charge cognitive et de retrouver des stratégies adaptées au quotidien.
L’approche du cabinet Nevaya
Le cabinet Nevaya accompagne régulièrement des mères confrontées à une surcharge mentale importante ainsi que des enfants présentant des difficultés attentionnelles, émotionnelles ou cognitives.
L’équipe de psychologues et neuropsychologues s’appuie sur une approche rigoureuse, bienveillante et individualisée, centrée sur la compréhension fine du fonctionnement cognitif et émotionnel.
Cette expertise clinique, récemment mise en lumière dans le magazine Zèbres & Compagnie, s’inscrit avant tout dans un travail de terrain quotidien auprès des familles.
Pour organiser un premier échange et/ou obtenir des informations, il suffit de nous contacter : cabinet@nevaya.fr ; 07 44 30 34 46
